बाजरे की रोटी खाने के फायदे क्या क्या है। Benefits of millet in hindi
दोस्तो बाजरा क्या होता है। बाजरे की रोटी खाने के फायदे क्या है। बाजरे की रोटी कैसे बनाई जाती है, यह सब सवाल आपके मन में अगर आ रहे हैं तो आप सही जगह पर आए हैं। दोस्तों बाजरा एक अनाज का प्रकार है, जिसको भारत में ज्यादातर उगाया जाता है। दोस्तों भारत में अन्य कई प्रकार के अनाजों की खेती की जाती है, और सभी कुछ ना कुछ फायदेमंद ही होता है।
आज हम बाजरे के बारे में जानकारी हिंदी में जानेंगे। इसमें बाजरे के फायदे क्या क्या है, और बाजरे की रोटी खाने के फायदे। इन सब के बारे में चर्चा करेंगे। तो चलिए शुरुआत करते हैं।
Bajre ki roti ke fayade / बाजरे के फायदे
दोस्तो मे एक एक करके विस्तार से आपको बाजरे के क्या क्या फायदे है, इसके बारे मे जानकारी दूंगा.
बाजरा खाने के फायदे
१. दोस्तों बाजरे में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है। इसकी वजह से बाजरा खाने से हमारे पाचन क्रिया सही रहती है।और बाजरा खाने से कब्ज जैसी बीमारियों से भी हम दूर रहते हैं, यह बाजरे की रोटी खाने का फायदा है।
२. दोस्तों बहुत से ऐसे लोग हैं जो अपने बढ़ते वजन से काफी परेशान रहते हैं और हर तकनीक आजमाने के बाद भी उन्हें कोई भी असर नहीं दिख रहा है। तो आप बाजरे की रोटी से अपना फैट कम कर सकते हैं। दोस्तों इसमें फाइबर की ज्यादातर मात्रा होती है इसीलिए आप को बार बार भूख नहीं लगती है ,
३. दोस्तों को डायबिटीज की समस्या के लिए भी बाजरा सही साबित होता है। जिन लोगों को यह परेशानी है उन्होंने अपने डाइट में बाजरे को जरूर से जरूर शामिल करना चाहिए। डायबिटीज कंट्रोल करने में भी काफी कारीगर साबित होता है।
४. एनर्जी के लिए बाजरे का फायदा
दोस्तों बाजरा खाने से काफी एनर्जी मिलती है, क्योंकि बाजरा खाने से आपका पेट तो नहीं पड़ता लेकिन आपकी ताकत काफी हद तक बढ़ती है। यह आपका वजन भी बढ़ने नहीं देती है।
५. पाचन क्रिया को स्वस्थ रखना
दोस्तों बाजरे की रोटी के नियमित रूप से खाने से आपकी पाचन क्रिया भी स्वस्थ रहती है, क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर सोते हैं। इसीलिए आपको इससे पाचन क्रिया में कोई भी समस्या नहीं होती।
दोस्तों बाजरे की रोटी खाने के फायदे क्या क्या है। यह तो हम लोगों ने जान लिया है। अब हम देखते हैं कि बाजरे की रोटी कैसे बनाई जाती है।
बाजरे की रोटी कैसे बनाएं
बाजरे की रोटी के लिए सामग्री
• दो कप बाजरे का आटा
• आधा कप गेहूं का आटा
• पानी , नमक
बाजरे की रोटी कैसे बनाते हैं।
सबसे पहले आपको बाजरे और गेहूं का आटा नमक डालकर पानी के साथ मुलायम गुंद लेना है।
अब उस आटे को थोड़ा तोड़कर उसकी गोलियां बना ले। इतना अटाले की एक रोटी बन जाए।
रोटी बनाने से पहले दवा धीमी आंच पर गर्म होने के लिए रख दें। [जवस खाण्याचे फायदे]
अब रोटी बेल कर उसे तो है पर डाल दें। और उसे दोनों तरफ से सीखने के बाद अब खाने के लिए पढ़ो सकते हैं।
बस तो इतनी आसानी से आप बाजरे की रोटी तैयार कर सकते हैं।Bajre ki roti ke fayade
दोस्तों हमने आपको आज बताया कि बाजरे की रोटी के फायदे क्या क्या है।