Benefits of apple in hindi /सेब के फायदे कौन से है।

दोस्तों एप्पल खाना तो सब कोई अच्छा लगता है। छोटे बड़े सब सेब खाना पसंद करते हैं, लेकिन आपको पता है कि सेब खाने के फायदे क्या क्या है। सेब खाने से क्या फायदे होते हैं। इसके बारे में आज हम बात करेंगे। दोस्तों से तो हर कोई खाता है लेकिन उसके क्या-क्या फायदे हैं उसके बारे में आपको शायद ही पता होगा, चलिए जान लेते हैं कि सेब के क्या-क्या फायदे हैं।

Benefits of apple in Hindi / seb khane ke fayade

दोस्तो से खाने के फायदे हमने नीचे दी है।

१. कैंसर में फायदा

दोस्तों कई शोध में यह सामने आया है कि सेब खाने से कैंसर की बीमारी ठीक करने में काफी मदद होती है। इसमें कोलन और ब्रेस्ट कैंसर, प्रोस्टेट, लंग्स कैंसर उसे भी सिर्फ हमें बचा सकता है। ऐसे कई तरह के कैंसर से सेव के गुण हमें बचा सकते हैं। इसलिए सेब का हमें अक्सर सेवन करना चाहिए।[force meaning]

२. रोगप्रतिकारक शक्ति बढ़ाएं

दोस्तों सेब खाने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है, आपके शरीर में ऑक्सीडेंट स्ट्रेस से काफी दुष्परिणाम होते हैं उससे से बाप को बचाता है, क्योंकि सब में एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं। इसके अलावा शहर में फाइटोकेमिकल भी मौजूद होता है। जिसकी मदद से आप की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

३. कोलेस्ट्रॉल के लिए फायदे

दोस्तों सेब खाने से आपके कोलेस्ट्रॉल के लिए भी काफी फायदा मिलता है, दोस्तों यह कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में भी मदद करता है, और कोलेस्ट्रॉल से होने वाली रुदय रोग से भी आप को बचाता है, इसके लिए आप सेब का सेवन कर सकते हैं।

दोस्तों हम पढ़ रहे हैं कि सेब खाने के फायदे / सेब के फायदे क्या क्या।

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४. लिवर के लिए सेब के फायदे

दोस्तों लिवर को स्वस्थ बनाने मैं भी सिर्फ आपको मदद करता है,हमारे लीवर में काफी विषाक्त पदार्थ जो जमा हो जाते हैं। पुणे से बाहर निकाल देता है । क्योंकि सेब में एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं। इसलिए डॉक्टर हमें रोज सुबह उठकर सेब खाने की सलाह भी देते हैं। इससे हमारे पाचन क्रिया भी स्वस्थ रहती है।

५. हड्डियों के लिए सेब का फायदा

दोस्तों हड्डियों के लिए भी सेव काफी फायदेमंद साबित होता है, दोस्तों हमारी हड्डियों के लिए कैल्शियम और फास्फोरस दो महत्वपूर्ण तत्व होते , दोस्तों हमारे हड्डियों को कमजोर करने वाली ऑस्टियोपोरोसिस नामक स्थिति पाई जाती है। और सेब खाने से हमें कैल्शियम और फास्फोरस की कमी भर जाती है। इसीलिए हड्डियों की मजबूती के लिए भी सेव काफी फायदेमंद होता है।

seb khane ke fayde in hindi /benifits of eating apple in hindi

६. त्वचा के लिए सेब के क्या फायदे हैं।

दोस्तों त्वचा के लिए भी सेव काफी फायदेमंद होता है सेब हमारे शरीर के रंग को साफ सुथरा बनाने में सक्षम होता है। दोस्तों हम अक्सर धूप में घूमते हैं उसकी वजह से हमारे चेहरे का या फिर स्किन का निखार कम हो जाता है। हमारी स्किन रूखी सूखी हो जाती है। दोस्तों सेब में विटामिन सी भी पाया जाता है जो कि हमें सैनिक के प्रभाव से बचाकर हमारा चेहरा साफ सुथरा बनाए रखता है। और हमारे चेहरे की रंगत भी बनाए रखता है।

७. चेहरे पर हो रहे मुंहासे और दाग

दोस्तों सेब का पेस्ट बनाकर उसमें दो चम्मच मलाई मिलाकर उसका बेस्ट पैर कर ले, और उसे 15:20 मिनट तक चेहरे पर लगाए रखें। और उसके बाद चेहरे को धो दें । इससे हमारे चेहरे के मुहासे और दाग कम होने लगते हैं। इससे आपको काफी हद तक फायदा होता है। सेब के फायदे हिंदी में।

८. सेब की मदद से बालों को झड़ने से रोके

दोस्तों कई तरह के कारणों से हमारे बाल झड़ने लगते हैं। और उससे हम चिड़चिड़ापन महसूस करते हैं। दोस्तों बाल झड़ने से रोकने के लिए आपको हर रोज एक सेब खाना है, क्योंकि बालों में विटामिन ए विटामिन सी जिंक और आयरन आदि गुण होते हैं।

जो कि बालों को मजबूती और सुंदरता प्रदान करते हैं, इससे आपके बालों की उम्र भी काफी बढ़ जाती है। seb khane ke fayade

९. सेब के जूस के फायदे

सेब के जूस का सेवन करने की भी काफी लाभ है। उसमें दमा रोगियों के लिए भी यह काफी अच्छा है, इसके सेवन से हमारे फेफड़ों में भी ताकत आती है। उस तो नियमित इसके रूप से फेफड़ों की बीमारियों काफी कम होती है यह रिसर्च में साबित हो गया है।

सेब हमारे शरीर की पीएच लेवल को भी मेंटेन करता है, इससे हमें शरीर में काफी फायदा मिलता है।

१०. वजन घटाने में सेब का फायदा

रोजाना दो सेब खाने से हमारा वजन बढ़ने से भी रुकता है और। वजन हमेशा मेंटेन रहता है, इसीलिए हमें सबको हमारे डाइट में जरूर शामिल कर लेना चाहिए।

११. आंखों के लिए फायदा

दोस्तों सिर्फ से हमें आंखों में भी काफी फायदा मिलता है। क्योंकि इसमें विटामिन पाया जाता है, जिसकी मदद से हमारे आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद होती है, इससे आंखों की रोशनी भी बढ़ती है और यह आंखों की कई अन्य बीमारियों से भी हमें बचाता है।

१२. एनीमिया को दूर करता है सेब

दोस्तों अमिया में हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन की काफी कमी हो जाती है, और हमारे शरीर में नया खून भी नहीं बन पाता है। और हमें आयरन की कमी पड़ जाती है, लेकिन दोस्तों सेब में काफी मात्रा में आयरन पाया जाता है जो कि हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी को पूरा कर देता है।इसलिए एनीमिया जैसी बीमारी है मैं भी सिर्फ काफी फायदेमंद साबित होता है।

१३. दिमाग को तेज बनाएं

दोस्तों से में कैल्शियम पोटेशियम और एंटी ऑक्सीडेंट काफी मात्रा में होते हैं। जो कि हमारा खून का प्रवाह सही से बनाए रखता है उसमें हमारे दिमाग का खून कपड़ा भी वह सही करता है। इसके नियमित रूप से सेवन करने से अल्जाइमर का खतरा भी काफी कम हो जाता है।

और हमारे दिमाग का स्टस भी कम हो जाता है इसलिए हमें नियमित रूप से सेब का सेवन करना चाहिए। जो कि हमें काफी हद तक फायदा भी देता है।

 

सेब खाने के क्या क्या फायदे हैं/ सेब के फायदे

सेब में पाए जाने वाले विटामिन।आमीन

• विटामिन सी

• राइबोफ्लेविन

• विटामिन बी ६

• नियासिन

• विटामिन के

• विटामिन ई

• विटामिन ए आई यू

यह सभी विटामिन से में पाए जाते हैं।

और इसके अलावा भी शेयर में काफी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिसमें ऊर्जा , प्रोटीन, फैट, शुगर, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट्स यह सारे पोषक तत्व भी सेब में पाए जाते हैं। जो कि हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद साबित होते हैं।

हमने आज जाना की।

सेब के फायदे

त्वचा के लिए सेब के फायदे

बालों के लिए सेब के फायदे

सेब के पौष्टिक तत्व

सेब में कौन से विटामिन पाए जाते हैं।

सेब खाने के फायदे

इन सब के बारे में हमने आज जाना।

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